Filehost.ro - gazduire fisiere
♥♥♥PEღTOCURI♥♥♥ﻉ√٥ﺎ
♥♥♥tHe PoWeR oF ThE GiRlS ♥♥♥
Nou pe simpatie:
Nicole23 pe Simpatie
Femeie
25 ani
Bucuresti
cauta Barbat
28 - 65 ani
♥♥♥PEღTOCURI♥♥♥ﻉ√٥ﺎReguliInregistrareLoginPozeNu sunteti logat. Lista Forumurilor Pe Tematici
♥♥♥PEღTOCURI♥♥♥ﻉ√٥ﺎ / ღBODY&SEXღ /

ღBODYღ

Pagini: 1  
#1
º♥ღAlExAº♥ღ
*TrAuMaDa PoR lOs ...::A::...*
Postari: 265


_______________________________________




 
   
#2
º♥ღAlExAº♥ღ
*TrAuMaDa PoR lOs ...::A::...*
Postari: 265
Tulburarile De Alimentatie
Pentru orice adolescenta cool, kilogramele in plus, sau prea in minus, pot deveni extrem de importante, ocupand o parte semnificativa a preocuparilor sale. Odata instalata aceasta stare de control, ea poate depasi anumite limite, intrand in sfera patologicului, adica a bolii. Urmarile pot fi serioase si pe termen lung.
Tipuri de tulburari de alimentatie
Principalele tulburari de alimentatie sunt anorexia, bulimia si obezitatea. In cazul anorexiei, persoana se infometeaza pana la scaderea greutatii cu cel putin 15% fata de normal, avand o teama excesiva si irationala ca se va ingrasa, face exces de laxative, exerseaza compulsiv (dincolo de orice limite) pentru a consuma calorii, sau refuza aportul alimentar normal, producandu-si varsaturi dupa mese.
In anorexie (care inseamna pierderea poftei de mancare), persoana se lupta, de fapt, intr-o prima faza, foarte mult cu senzatia de foame. La cele mai multe fete, anorexia incepe printr-o dieta, care iese de sub control si ajunge la boala. In cele din urma, anorexicul ajunge un bolnav, care isi dezvolta o identitate proprie, bazata pe raportarea la boala. Traieste doar pentru a numara caloriile.
Cele mai multe cazuri de anorexie au debutul intre 14 si 18 ani. Sunt predispuse la anorexie fetele mai vulnerabile la observatii, tinute sub controlul parintilor, care au avut parte la un moment dat de niste comentarii privind greutatea lor, si acest lucru le-a marcat semnificativ, neputand depasi acel moment.
In bulimia nervoasa, persoana reuseste de cele mai multe ori sa isi pastreze greutatea normala, insa consuma cantitati uriase de alimente, se simte ulterior vinovata si recurge la un comportament compensator: laxative, vomita, face exercitii fizice pana la epuizare.
Pentru a fi diagnosticata ca bulimica, persoana trebuie sa aiba 3 luni in medie de comportament alimentar excesiv, urmat de exces de laxative, diuretice sau alte metode pentru a evita cresterea in greutate, o  greutate normala sau crescuta si o perceptie distorsionata a propriei persoane.
Ca si in cazul anorexiei, bulimia incepe de cele mai multe ori printr-un regim alimentar. Privarea alimentara duce la frustrare, iar persoana are tendinta de a decompensa printr-un abuz alimentar. Sunt bulimici care consuma intre 10.000 si 30.000 de calorii pe zi. Apare apoi sentimentul de vinovatie si comportamentul compensatoriu, intrandu-se intr-un cerc vicios care duce la boala.
Obezitatea poate fi genetic determinata. Parintii obezi cresc cu pana la 90% posibilitatea aparitiei unui copil obez. Obezitatea are ca principala cauza un regim caloric crescut asociat cu o viata sedentara si imagine de sine scazuta.
In ceea ce priveste sanatatea fizica, printre principalele probleme care apar avem: devitaminizare, din cauza scaderii excesive in greutate sau a schimbarilor bruste de regim alimentar, scaderea apetitului sexual, amenoree sau dismenoree (probleme cu aparitia menstrei), dureri abdominale, pierderea smaltului dintilor, subtierea sau caderea firelor de par, pierderea testului osos si riscul marit al fracturilor, hipotensiunea si bradicardia (scaderea numarului batailor inimii).
In cazul obezitatii, exista probleme ale articulatiilor, risc crescut de probleme circulatorii in timp, risc crescut de diabet.
Dincolo de frumusetea faptului ca ne face sa aratam mai bine, o cura de slabire poate fi o zona foarte periculoasa, in care se pierde controlul asupra propriului corp, iar urmarile sunt majore si de lunga, durata.
Respecta-ti organismul si modeleaza-ti corpul asa cum ti-l doresti, dar fara a face din asta un scop in sine, pentru ca risti sa iti pui in pericol propria viata, pe care n-are rost sa o complici din cauza unor astfel de probleme.


_______________________________________




 
   
#3
º♥ღAlExAº♥ღ
*TrAuMaDa PoR lOs ...::A::...*
Postari: 265
Sani fermi si sanatosi
Dezvoltarea sanilor reprezinta o schimbare importanta in viata unei fete. Accept-o cu fruntea sus si spatele drept, avantajele sunt numai de partea ta!
„Revolutia” hormonala
La pubertate, se declanseaza „revolutia” hormonala, adica incepe secretia hormonilor feminini (estrogen si progesteron). Una dintre urmari este cresterea tesutului adipos al sanilor. Daca pana aici lucrurile merg de la sine, de acum incolo trebuie sa ai tu grija ca sa ii mentii fermi si sanatosi.
Ingrijirea sanilor
Simbol al feminitatii, sanii sunt de multe ori un subiect tabu. Noi nu putem fi de acord si credem ca e important sa stii cat mai multe despre ingrijirea lor. Cunoscandu-ti mai bine corpul, vei avea mai multa incredere in tine.
Ingrijirea corecta
Pentru ca sunt o parte sensibila a corpului, sanii au nevoie de o toaletare speciala. In primul rand, trebuie spalati cu apa rece sau cu dusuri alternative de apa calda si rece pentru a stimula circulatia sangvina. Niciodata nu folosi doar jeturile de apa calda, pentru ca sunt afectate si tesutul adipos din sani, si pielea. Consecinta: sanii pierd din fermitate. In al doilea rand, nu folosi un sapun care usuca pielea, ci unul cremos, care sa o mentina hidratata. Obligatoriu, dupa dus, hidrateaza pielea sanilor. Foloseste o crema pentru pielea sensibila.
Masajul de intretinere
Prin masaj, tesutul adipos se tonifica, iar sanii devin mai fermi. Cel mai bun moment pentru efectuarea lui este sub dus, cu jetul de apa – se executa miscari circulare cu apa calduta in jurul sanilor, nu si pe sfarcuri. Aceste miscari vor imbunatati circulatia sangvina.
Continua masajul si dupa dus. Cand aplici crema, fa miscari circulare cu toata palma, pornind de la baza sanilor spre sfarcuri. Nu aplica niciodata prea multa presiune pe sani pentru a nu leza tesutul delicat al acestora.
Exercitii pentru fermitate
Natura lucreaza in favoarea ta, dar poti trisa un pic daca vrei sa ai sanii mai fermi si un pic mai mari. Pentru ca tesutul muscular este sub sani, exercitiile zilnice nu te ajuta direct sa castigi multe numere in plus la cupa, dar cu siguranta ii mentine mai mult timp fermi.
1. Stai dreapta, in picioare si incordeaza-ti fesele si abdomenul. Ia o minge mica intre palme preseaz-o 5 secunde, apoi relaxeaza muschii. Repeta de cateva ori.
2. Mentine pozitia corpului si indicatiile din primul exercitiu, dar ridica mingea deasupra capului. Repeta exercitiul de cateva ori.
3. Tine mingea la spate si repeta de cateva ori incordarea si relaxarea muschilor o data la 5 secunde, ca in exercitiile anterioare.
 


_______________________________________




 
   
#4
º♥ღAlExAº♥ღ
*TrAuMaDa PoR lOs ...::A::...*
Postari: 265
INVATA SA ITI IUBESTI CORPUL

Unele fete se uita in oglinda si vad ce e bine, altele vad doar ce e rau.
Afla cum sa-ti accepti corpul asa cum e el, cu programul „Invata sa-ti placa”:

*Invata sa-ti placa picioarele si fundul tau*

Chiar daca ti se pare ca fundul tau este prea mare sau prea mic sau ca picioarele tale sunt prea subtiri sau prea groase, poti invata sa iti placa. Multor oameni soldurile late li se par feminine si sexi. Ele te fac sa pari puternica si cat se poate de feminina. Si invers, fetele cu picioare subtiri sa nu uite ca ceea ce lor li se pare prea subtire le poate parea altora frumos. Pe deasupra, picioarele subtiri par mai lungi si arata grozav in jeansi tip conic sau in fuste lungi si inguste.

*Invata sa-ti placa pieptul tau*

Poate esti dezamagita de marimea sanilor tai. Mai gandeste-te! Fetele cu sanii mici n-ar trebui sa-si piarda vremea visand la un piept mai mare. Pot purta orice fel de bluze fara sutien si nici nu trebuie sa-si faca griji cand alearga sa prinda autobuzul. Nici cele cu pieptul mai mare nu au de ce sa-si caute defecte singure. Si cat de invidiosi o sa fie toti din cauza privirilor pe care o sa le atrageti!

*Invata sa-ti placa nasul tau*

Chiar daca-i mare, mic, lat, plat sau coroiat, trebuie sa-ti placa nasul tau asa cum e. Un nas aparte poate să dea personalitate unei fete. Nici nasurile mici nu reprezinta o problema, nu le considerati neglijabile sau de bebelus; ganditi-va ca sunt dragute. Nasul vostru este o parte foarte importanta a fetei si fara el n-ati arata asa cum aratati acum.

*Invata sa-ti placa inaltimea ta*

Cand fiecare creste intr-un ritm diferit, nu e greu sa ajungi sa te simti total singura acolo sus (daca esti inalta) sau lasata in urma (daca esti scunda). Daca esti inalta, nu te simti tentata sa mergi aplecata sau sa te faci mai mica. Stai dreapta si semeata si prefa-te, daca e nevoie, pana te inveti cu tine. Daca te porti ca si cum ai fi mandra ca esti asa inalta, ai sa si devii asa in curand. Daca te simti lasata in urma cand altele cresc intr-o zi cat tine in zece, nu te agita. Nu tot ce-i mare e si bun. Intoarce inaltimea ta redusa in avantajul tau si fa in asa fel incat sa te recunoasca toata lumea pentru asta!

*Invata sa-ti placa dimensiunile tale*

Nu deveni una din fetele care sunt obsedate de greutatea lor, ci bucura-te de dimensiunile tale. Poate vrei sa dai jos cateva kilograme... Esti sigura? Cauta niste poze cu Nicole Richie si Lindsay Lohan. Inainte sa tina regim ele aratau sanatoase, active si aveau o piele care stralucea asa de frumos… Dupa, sunt asa slabe ca par niste salcii plangatoare. Daca vi se pare ca sunteti prea slabe, uitati-va la Kate Moss ca sa mai capatati incredere. Intr-adevar, poate n-aveti rotunjimi, dar exista avantaje si asa. Puteti sa purtati orice vreti, fiindca aveti un corp care va permite sa faceti experimente.

*Invata sa-ti placa ceea ce te deosebeste de altele*

Daca trebuie sa-ti vina ciclul in timpul unui eveniment important, cateva exercitii usoare vor face minuni si te vor ajuta sa scapi de dureri. Si nu uita sa-ti tii absorbantele sau tampoanele la indemana!

*Invata sa-ti placa tot corpul tau*

Poate te gandesti ca viata ta ar fi mai usoara daca ai arata mai bine. Esti sigura? De fapt cat de bine arati depinde de cat de multa incredere ai in tine. Daca te consideri superba, asa te vor vedea si ceilalti. Caci insusirea cea mai de pret pe care o poate avea cineva este sa aiba incredere totala in propriul corp.

     


_______________________________________




 
   
Pagini: 1  
Mergi la